Hoe verslaafd bent u aan uw digitale hulpmiddelen? Doe de test
Uw werkdag kabbelt verder onder het ritme van de pings uit uw mailbox, de notifications van uw agenda en de inkomende gesprekken op uw gsm. En als u ’s avonds thuis bent, laat u die stresserende werkdag het liefst weer achter u met een paar swipes door uw favoriete app.
Eat, sleep, shift+delete, repeat.
U hoeft geen digital native te zijn om dagelijks urenlang achter de pc te zitten, maar kunt u nog zonder uw dagelijkse shot bits en bytes? Doe de test, ontwikkeld door digital detox coach Christine Wittoeck, en ontdek of u een digitale junkie bent of niet.
Christine Wittoeck schreef het boekje 'Start to digital detox', een praktische gids om je digitale gewoontes in kaart te brengen en onder controle te houden of krijgen. Ze begon haar nieuwe leven als digital detox coach nadat ze inzag dat digitale stress een van de handlangers van haar burn-out was geweest.
1/4
DEEL 1: E-MAILGEBRUIK
Gebruikt u geen e-mail? Ga dan verder naar het volgende onderdeel.
Gelieve alle vragen te beantwoorden.
2/4
DEEL 2: PLANNING
Gelieve alle vragen te beantwoorden.
3/4
DEEL 3: SOCIALE MEDIA EN INTERNET
Gebruikt u zelden of nooit sociale media of internet? Ga dan verder naar het volgende onderdeel.
Gelieve alle vragen te beantwoorden.
4/4
DEEL 4: GSM- EN SMARTPHONEGEBRUIK
Gebruikt u zelden of nooit een gsm/smartphone? Ga dan verder naar het volgende onderdeel.
Gelieve alle vragen te beantwoorden.
Bedankt voor uw deelname.
Ik ben een digitale geheelonthouder
Computer says “no”, of liever: u zegt ‘nee’ aan digitale tools. U brengt uw dagen liever analoog door, en hebt soms het gevoel dat uw digitale medemens op een andere planeet leeft. Digistress hebt u in elk geval niet: ofwel omdat u een permanente vakantie van uw pc hebt genomen, ofwel omdat u van technologie geen kaas gegeten hebt.
Ik ben een digitale pragmaticus
U hebt geen nood aan een reboot: u vindt uw weg makkelijk door uw dagelijkse dosis bits en bytes, en gebruikt uw digitale tools met mate. Instagrammarathons of pingpongsessies op mail zijn niet aan u besteed. Uw digitale tools zijn voor u niet meer dan hulpmiddelen die u met gemak links kan laten liggen. Digistress? Is dat een woord?
Ik ben een digitale omnivoor
U bent nog geen junkie, maar is uw zwakke plek. U bent er zich waarschijnlijk niet van bewust, maar u kan nog moeilijk zonder uw dagelijkse shot. Misschien kunt u uw digitale verbruik herbekijken om uw digitaal comfort te vergroten? Of misschien is een digitale detox iets voor u?
Ik ben een digitale junkie
‘Did you try turning it on and off again?’ Wie u ooit die vraag durft stellen, krijgt een scheldtirade als antwoord. Digitaal, op minstens vier verschillende sociale media. Uw smartphone lijkt vastgelijmd aan uw hand, uw virtuele leven vaak belangrijker dan uw -euhm- analoge. U bent voortdurend online, waardoor de kans op een shutdown meteen een stuk groter wordt. Digitale onrust? Die hebt u, al zal u dat pas voelen wanneer u volledig offline wordt gezet.
U krijgt zo meteen een e-mail met tips om uw digitaal comfort te vergroten.
Gaf u uw emailadres niet op maar wenst u toch nog een e-mail met tips om uw digitaal comfort te vergroten? Klik dan hier
