Ontbijtshake
Foto: ivan put

Ingrediënten:


2 el chiazaad (biowinkel)
250 ml rijst- of amandelmelk
2 bananen
1 avocado
1 zoete, grote appel
100 g (diepvries)bosbessen
100 g haverzemelen
2 el rijst- of agavesiroop
1 el hennepolie

Bereiding:

1. Laat de chiazaden een nacht weken in de rijstmelk.

2. Snijd de bananen, de avocado en de appel in stukken. Mix alle ingrediënten tot een smeuïg geheel.