Gezond worden kan ongezond zijn


Voor wie droomt van een strak figuur, is een fitnessabonnement de klassieke oplossing. Maar voor je koers zet naar het dichtstbijzijnde fitnesscenter, loop je het best bij de huisdokter langs. Onverstandig trainen kan voor problemen zorgen met de gewrichten, spieren, pezen en zelfs het hart.

  • -- door ilka de bisschop
  • Eerst een misverstand uit de weg ruimen: fitness is meer dan gewichten hijsen. Fitnessoefeningen bestaan uit repetitieve bewegingen -- met (krachttraining) of zonder gewichten. Elke oefening richt zich ...
    Binnenland
    1. Gevangenisvleugel met strengste regime van het land gaat dicht
    2. Puigdemont: 'Belgische justitie beslist, ik zal dat respecteren'
    3. Spoor kampte met informaticaprobleem: verkeer grondig verstoord
    4. Belgen opgepakt die Syriëstrijdsters wilden bevrijden uit kampen
    5. Klimaatactivist: ‘Agent spoot traangas van dichtbij op mij’
    6. Inburgering blijft gratis in Brussels Gewest
    7. Video Verzorger over haai die soortgenoot opeet: ‘In twintig jaar tijd nooit meegemaakt’
    8. Ben Weyts: ‘Ongehoord dat sportende kinderen misbruikt worden voor militaire propaganda’
    9. Video 'Vuilste huis van Gent' eindelijk leeggemaakt
    10. Regering-Michel verlaagt belastingen, regio’s en gemeenten krijgen rekening
    11. Jambon: ‘Het schone aan onze job is dat vandaag niemand tevreden is’
    12. Franstalige vakbond niet welkom op ondernemingsraad Brussels Airlines
    13. Video 'Op de Brusselse politie kan je altijd rekenen, vraag maar aan die van Extinction Rebellion'
    14. Wat is de nieuwe functie van Kris Peeters eigenlijk?
    15. Video Jambon slaat bal mis over speerpunt in regeerakkoord
    16. Brusselse politie start onderzoek naar incident met motor in garage naast hoofdcommissariaat
    17. Video 'Een score voor Jan Jambon? - Eén op tien, voor de moeite': en toen kwam Jambon binnen
    18. Filip en Mathilde voor het eerst met ‘koninklijke’ trein op staatsbezoek
    19. Storm houdt lelijk huis in Koksijde
    20. Bart Vertenten eist 130.000 euro schadevergoeding van voetbalbond
    Sport
    1. EK-KWALIFICATIES. Spanje verzekert zich dankzij late gelijkmaker in Zweden van EURO 2020
    2. Oostende moet in openingsmatch Champions League zijn meerdere erkennen in Straatsburg
    3. Kimmer Coppejans maakt het Andy Murray moeilijk, maar kan niet stunten op European Open
    4. Belgische U21 boekt eindelijk eerste zege van kwalificatiecampagne
    5. Wilmots en Iran lijden eerste nederlaag in kwalificaties WK 2022
    6. Steve Darcis verliest laatste match op Belgische bodem: “Teleurgesteld om op deze manier te eindigen”
    7. Turkije niet opgezet met onderzoek naar militaire groet: “UEFA werkt met twee maten en gewichten”
    8. UEFA opent onderzoek naar Bulgarije én Engeland na match ontsierd door racisme
    9. Jumbo-Visma breekt met ploegleider Nico Verhoeven
    10. Gasquet, eindwinnaar in 2016, struikelt in eerste ronde van European Open in Antwerpen
    11. Anderlecht komt er vanaf met maximumboete én stevige berisping voor dubbele rol Vincent Kompany: “Onvoldoende respect voor de regels”
    12. Nederlander Piotr Havik wint Sluitingsprijs Putte-Kapellen, de Belgische afsluiter van het profseizoen
    13. Jasper Philipsen, enige Belg aanwezig op Tourpresentatie, moest even slikken: “Niet meteen veel goesting”
    14. Bulgaarse bondsvoorzitter stapt dan toch op na racisme-rel tegen Engeland, spelers en bondscoach minimaliseren de feiten
    15. Wat levert gouden medaille Nina Derwael financieel op?
    16. Deze 20 toptalenten maken kans op Golden Boy Award, geen enkele Belg werd genomineerd
    17. Kirsten Flipkens stoot door naar tweede ronde in Moskou
    18. Enric Mas is kopman in laatste wedstrijd voor Deceuninck-Quick.Step
    19. Dit is het rittenschema van de Tour de France 2020: “Geen Tour voor rouleurs, maar voor klimmers”, aldus Tourbaas Christian Prudhomme
    20. Nederlandse voetbalfans krijgen uitleg van VAR via schermen