Gezond worden kan ongezond zijn


Voor wie droomt van een strak figuur, is een fitnessabonnement de klassieke oplossing. Maar voor je koers zet naar het dichtstbijzijnde fitnesscenter, loop je het best bij de huisdokter langs. Onverstandig trainen kan voor problemen zorgen met de gewrichten, spieren, pezen en zelfs het hart.

  • -- door ilka de bisschop
  • Eerst een misverstand uit de weg ruimen: fitness is meer dan gewichten hijsen. Fitnessoefeningen bestaan uit repetitieve bewegingen -- met (krachttraining) of zonder gewichten. Elke oefening richt zich ...
    Sport
    1. Seraing opnieuw aan de leiding in 1B na zuinige zege tegen Lommel
    2. Ook Ronaldinho ontsnapt er niet aan in heus pechjaar: positief getest op COVID-19
    3. Leander Dendoncker legde er zijn hoofd voor, maar Wolverhampton moet in extremis tevreden zijn met punt
    4. Standard verliest op Sint-Truiden en laat leidersplaats liggen
    5. Yanina Wickmayer verwacht kindje: ‘Dit is geen afscheid van het tennis’
    6. Max Verstappen blaast na record van Lewis Hamilton: “Ik zal moeten doorgaan tot mijn 40e of zo”
    7. Regenjack bracht Roglic in de problemen in de Vuelta: “De show gaat verder”
    8. Elise Mertens wint in Tsjechië met Aryna Sabalenka het dubbelspel
    9. Napoli wint op bezoek bij Benevento, Dries Mertens na een uurtje naar de kant
    10. Oostende maakt het af in zes minuten, 1 op 18 voor Zulte Waregem
    11. Ook in Italië weer voetbalwedstrijden zonder toeschouwers
    12. Nieuwe pandoering voor Club NXT in 1B: Union draait beloften door de gehaktmolen
    13. 22-jarige Ugo Humbert wint European Open en wordt derde Franse winnaar in Antwerpen: “Tennis kan soms echt een gekke sport zijn”
    14. Spektakel in Vuelta: Izagirre wint kletsnatte bergrit, Carapaz pakt rode trui
    15. Winnaar Tao Geoghegan Hart overtrof in Giro zijn stoutste dromen, verliezer Wilco Keldermann gaat “flink aan het bier”
    16. Wereldkampioen Tim Gajser pakt in Lommel de zege in MXGP
    17. Victor Campenaerts sluit Giro af met knappe tweede plaats: “Blij dat ik naar huis mag, ben beetje over mijn top heen”
    18. Tao Geoghegan Hart wint Giro met miniem verschil, Filippo Ganna pakt vierde ritzege
    19. John Peers en Michael Venus winnen dubbelspel op European Open in Antwerpen
    20. Porsche en Laurens Vanthoor triomferen in 24 Uren van Spa-Francorchamps