Lang zal hij joggen

Joggen is gezond

Joggers leven langer, zo wordt bevestigd door recent onderzoek. Aanbevolen route is de gulden middenweg: loop niet te weinig, maar zeker ook niet te veel.
Joggen is gezond
Zowel te weinig als te intensief sporten blijkt niet zo gezond. rr

Van onze medewerker



Regelmatig joggen verhoogt de levensverwachting bij mannen met 6,2 jaar en bij vrouwen met 5,8 jaar. Bovendien doet het de kans op voortijdig sterven bij beiden dalen met 44 procent. Dat blijkt uit recente gegevens van de 'Copenhagen City Heart Study'. Volgens de Deense onderzoekers is één tot tweeënhalf uur per week joggen ideaal, verspreid over twee of drie sessies, en met een lage tot gemiddelde snelheid.



'Het doel moet zijn om een beetje buiten adem te geraken, maar zeker niet overdreven', adviseert hoofdcardioloog Peter Schnohr, verbonden aan het universitaire ziekenhuis Bispebjerg in Kopenhagen. Hij stelt zijn resultaten zaterdag voor op het congres EuroPrevent2012 in de Ierse hoofdstad Dublin, dat van 3 tot 5 mei plaatsvindt en georganiseerd wordt door de Europese vereniging van cardiologen (ESC).



In het onderzoek, een deelstudie van de Copenhagen City Heart Study, werd het sterftecijfer bij 1.116 mannelijke en 762 vrouwelijke joggers vergeleken met dat bij niet-joggers uit de hoofdstudie, ongeveer 20.000 personen. De gegevens werden verzameld tussen 1976 en 2003.



Start to run



Het debat over de voor- en nadelen van joggen is volgens Schnohr ...

Nog geen abonnee?
Abonneer voordelig om verder te lezen

Lees dS Avond, de digitale krant en Archief+.

Ja, ik neem een proefabonnement

Bekijk onze formules >
Neem een dagkaart >

Reeds abonnee?

Nog niet geregistreerd?

Registreer